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2013年08月15日

自律神経の役割

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自律神経の役割り


昔から病は気からと言います。
 癌を宣告された人はガンそのものではなく
  精神的ショックで体を悪くする例がよくあります。
 逆に笑いが免疫力を高め、不治の病を克服した例もあります。

 ここでは心のあり様、気持の持ちようが
  なぜ体の健康に影響するかを説明します。

自律神経の中枢は脊髄と脳幹にあります。
 自律神経は本人の意思とは無関係に
  体の機関を支配し生体機能を自動的に調節します。

自律神経に支配されている体の機能とは
 ・血管の膨張、収縮

 ・心臓の鼓動 緊張するとドキドキ

 ・胃で消化し腸で吸収する、心配事があると胃が痛くなる

 ・生殖器 エッチなものを見ると反応する。

 ・膀胱 試験前にトイレに行きたくなる

 ・内分泌腺 

 ・汗腺 暑くなると汗をかく、緊張すると冷や汗

 ・唾液線 美味しそうなご馳走を見るとヨダレがです。

 ・すい臓                 などです。

肺で行う呼吸は自律神経の働きにより無意識に行われますが
 深呼吸や腹式呼吸など私達の意志で行うこともできますので
  意思と自律神経両方にコントロールされる機能といえます。

自律神経には
 @交感神経 と A副交感神経の2系統があります。
  @とAの両者は互いに相反する様に働きます。

jiritushinkei1.gif


例えば
@交感神経は
 心が生鮮的ストレスや不安、恐怖、不快感、怒り、憎しみに捕らわれる
 或いは体が寒さに見舞われる 
  そんな時 →      血管を狭め、血圧を上げる働きをします。      
このような状態では
    例えば胃の血管が狭まり血流が悪くなり胃の粘膜がただれ
    胃潰瘍になったりします。

jiritushinkei2.gif



         
A副交感神経
 穏やかでリラックスした状態、楽しい時やうれしい時、気分が爽やか、
 可笑しく笑っている時 或いは体が暖かなとき
  そんな時 → 
   血管が開いていて 血液がサラサラと流れます。
   このような状態では自然治癒力が増し、
    若さや健康、抜け毛や肌荒れを防ぐ事ができます。



  jiritushinkei3.gif




血液が元気は体の健康の基本です。
 こちらもご参考 → 血液が元気 








図解 大切な人の心を守るための こころの健康事典

図解 大切な人の心を守るための こころの健康事典

  • 作者: 町沢 静夫
  • 出版社/メーカー: 朝日出版社
  • 発売日: 2008/07/01
  • メディア: 単行本







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posted by 花翠 at 23:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 自律神経 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月15日

心の健康のサイトマップ

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 >> 生活習慣(ライフスタイル)で若さと健康

どうすればいつまでも若くて健康でいられるのか?
ただ長生きするだけでなく、
 病気や寝たきりや痴呆にならずに元気で健康に生きられるのでしょう。
医学や栄養学の分野で解明が進んでいます。 
でも
その本質的、根本的な事は未だ分かっていないそうです。

更に生きていれば様々な事に出会います。
中には本人の努力だけではどうしようも無い事にも出会います。
 どうすれば困難を乗り切り良い人生を生きられるのか。
 皆から愛され必要とされ幸福に生きられるのか。

夢や潜在意識など様々な心の研究がなされていますが
まだまだ未解明の分野です。

ところが画期的な仮説があります。
明るく前向きな心が生命力を高めると言う説です。
更に運勢も良くなる? 

本当にそんな事があるのでしょうか?

    

心の健康のサイトマップ



1.潜在意識


 どうすれば明るく前向きな心でいられるのか
  決め手は自己暗示で潜在意識に働きかける事です。
   続きを読む → 潜在意識


2.自立神経の役割


 体のあらゆる機能は私達の意志とは無関係に
  自律神経でコントロールされています。

 ところが心が乱れていると
  自律神経も乱れ体が変調をきたします。
   続きを読む → 自律神経の役割り


3.何故、心が健康だと生命力が高まるのか


 明るく前向きな心が生命力を高めます。
   続きを読む → 明るく前向きな心が生命力アップ


4.何故、心が健康だと運勢が良くなるのか


 明るく前向きな心が運勢を良くします。
   続きを読む → 明るく前向きな心が運勢を良くする


5.心の力EQとは


 EQ、人が社会で成功する為の真の能力とは?
  ダニエル・ゴールマン博士(心理学)の
   知識や偏差値に偏った教育、
    社会の常識を覆す画期的な説とは

   続きを読む → EQとは


6.笑いましょう


  笑う門には福来たると言います。
   明るいオーラを出して笑う人は魅力的です。
  心の底から笑えると免疫力が上がります。
   不治の病から生還した例もあります。

   続きを読む → 笑いましょう


7.ストレスを解消しましょう


 どうすればストレスを解消できるのか
   続きを読む → ストレスと上手に付き合う方法


8.ウツを予防し立ち直るエキササイズ


  
  薬物治療やカウンセリングに頼らず
  
  >> 自力で立ち直るエキササイズ 

 

9.頼られ、必要とされ、愛される存在


 明るい心を持ち、
  愛和の境地に至る事がもっとも効果的に
   心も体も健康になる方法です。
 
 何も難しい事でもなければ 
  宗教がかったお話でもありません。

 貴方が
  ・他から頼られ、
  ・必要とされ、
  ・愛されているならば
   それが一番健康に良いのです。

   続きを読む → 明るい心を持ち、愛和の境地  
    
 





続きを読む
posted by 花翠 at 18:24| Comment(0) | TrackBack(0) | サイトマップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月17日

ウツ病予防 心にしなやかさを養いましょう。

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   >>  ウツを予防する、自力で立ち直るエキササイズ 
 




 心が折れそうになる事は誰にでもあります。

  うつ病は 心が弱いからなるのではなくて

   どんな人でもなり得るのです。



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 心が辛い状態が理解されず、長く我慢していると

  うつ病を発症します。

    辛いですよね
 
 「うつになるなんて、心が弱いからだ」 なんて言われると。

うつの治療の主流は
 抗ウツ剤 治療や カウンセリングですが 副作用が心配ですし
  長くかかると費用も半端ではありません。

 子供なら学校を 働き手なら勤め先を 主婦なら家事を 

  休んで或いは辞めて 治療に専念しなければならなくなりますと

    生活や家族、育児へのダメージも計りしれません。

ウツを発症する前に、我慢しないで

 >> 心にしなやかな強さをやしなう事
          がお薦めです!



  





    

posted by 花翠 at 23:50| Comment(0) | TrackBack(0) | うつからの脱出 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月20日

青背の魚は精神面でも強くなる効果あり

サンマやイワシ、マグロやブリなど

青背中の魚を良く食べれば
動脈硬化予防に良い事は
良く知られていますが、

精神面が強くなる効果もあるようです。


posted by 花翠 at 23:22| Comment(0) | TrackBack(0) | ストレス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月11日

最も効果の高い健康法、愛和の境地


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愛和の境地



1.最も効果の高い健康法、愛和の境地


 愛和の境地とは
  何か宗教めいた言葉聞こえますが
   このサイトは健康のサイトです。

 愛和の境地にいる事こそ
  最も効果の高い健康法なのです。 黒ハート



2.他から頼られ、必要とされ、愛されるとは



 他から頼られ、必要とされ、愛されるとは
  どういう境地でしょう。

 他から頼られ、必要とされ、愛されるとは

 ・他を思いやり、

 ・他に愛を注ぎ、

 ・他を思いやり和する気持ちです。

 すなわち愛和の気持ちです。黒ハート

重ねて申し上げますが
 何か宗教めいた話の様に聞こえますが
  最も効果の高い健康法なのです。

3.愛和の相手


 愛和の相手である他とは愛人でなくても構いません。

  家族や友人、職場や近所の人、
  あこがれの歌手やアイドル、映画スター
   韓流スターに熱中するご婦人方は大変元気で
   バイタリティーがあります。

  人でなくて生き物でもかまいません。
   アニマルセラピーなどはその例です。
   心の病気治療に犬や猫、

   イルカなどとの触れ合いが効果を挙げています。

   私も猫君や犬君達とお話する事が大好きです。

4.心の循環


 抑圧されたストレス、感情のゆがみを解放する代表的な方法には
  座禅やヨガの瞑想方法があります。
   でも座禅やヨガを実践するには大変厳しい修行が必要です。

 日常生活で行えるもっと簡単にやれる方法があります。

  ・自分にこだわらない、

  ・自分にとらわれない、

  ・自分に引っかからない
 
   そんな心を作る事です。

 自分へのこだわりから抜け出し
  心が循環しているかどうかです。
   それを知る手がかりは、
   自分は
   「他から頼らせ、必要とされ、愛されているか」で分かります。



続きを読む
posted by 花翠 at 18:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 愛和 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月04日

毎日潜在意識に働きかけています。

潜在意識に強く働きかけています



不況の影響で経済的に大変、追いつめられています。

浪人中の子供は希望校合格可能性がE判定です。



収入は減る一方なのに、お金はどんどんでていきます。

年末年始にかけて腕時計をなくしました。

いくら探してもみつかりません。

落ち込まないよう

毎日、自分の潜在意識に向かって念じ続けています。

入浴中、「きっとよくなる」「かならず乗り越えられる」

寝る前、「収入が増えて楽になる」

起きがけ、「家族を幸せにできる」


もう半年も続けていますが

良くなる兆しはまったくありません。

それでも潜在意識の力を信じて念じ続けます。


無意識に内に否定的な独り言が出ます。

「どうせだめだ」

「いくら頑張ってもうまくいかない」

そのたびに強く否定します。

「どうせだめなんてことはない」

「頑張れば必ずまくいく」

今のところ収入を増やす努力を放棄していません。

早く事態が良くなるとよいのですが。





posted by 花翠 at 22:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 潜在意識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月14日

明るく前向きな心は運勢を良くします。

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明るく前向きな心は運勢を良くします。



 穏やかでリラックスした状態、楽しい時やうれしい時、気分が爽やか、
 可笑しく笑っている時 或いは体が暖かなとき
  自律神経の働きで
   血管が開いていて 血液がサラサラと流れます。
   このような状態では自然治癒力が増し、
    若さや健康が保たれます。

  こういうときは知力や判断力が冴えていますので  

 ・チャンスを逃さずゲットする事ができます。

 ・危険やリスクを敏感に感じ取って危ない目に会う前に
  余裕をもって非難する事ができます。 
  

  これによって運勢が良くなるといえるでしょう。

その他

潜在意識は 他の潜在意識ともつながっていて
 その先の先の先には宇宙意識(アラヤシキ)へとつながって
  奇跡的なパワーを発揮すると言う人もいます。

宇宙の意識とチャネリング出来る人には
 「明るく前向きに生きる事が大切だ」
   という啓示があるそうです。

でも残念ながら私にはその様な経験はありません。

信じる信じないは貴方しだいです。
当サイトでは取り上げない事とします。

続きを読む
posted by 花翠 at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 心の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月11日

明るい心 愛される喜び

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明るい心 愛される喜び


 詳細クリック
  → 他から頼られ、必要とされ、愛されるとはどういう事か。

  → 何故、頼らせ、必要とされ、愛される事で健康になれるのか。

  → どうすれば 頼らせ、必要とされ、愛されるのか。


1.自分の事ばかりの限界



 自分の幸せ、自分の夢、自分の望みばかりを
  考えているうちは
   例え望みが全てかなっても 
    中々心は満たされないようです。

 他から頼られ、必要とされ、愛される存在
  自分がそういう人間になってみる事を
   考えてみませんか。   
   

2.明るい心、愛される喜び


 本当に
  明るく前向きな心を持てば
   元気で健康な生活を送れるのでしょうか?

 他から頼られ
  他から必要とされ
   愛される様になれば
    幸せな人生を送れるのか?

 それは誰かに証明してもらうことではありません。
  あなたの人生の中で証明してください。

 心は血液やレントゲン写真の様に
  数値や画像では捉えられません。

 でも昔から「病は気からという」諺がありますし
  病院で落語など面白い番組を流して
   笑いが治癒力を高めたという報告もあります。
    目には見えませんが心はちゃんと存在します。


3.潜在意識


 私達の心、奥底には潜在意識がというものが働いています。
  常日頃の心のありようが
   潜在意識を動かします。

 明るく前向きな心、
  頼られ、必要とされ、愛される喜び。
   そういう気持ちを持ちづづければ   
    潜在意識は
     途轍もなく大きな力を発揮するものです。

 潜在意識の詳細はこちら → 潜在意識













posted by 花翠 at 20:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 愛和 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

愛和の境地が健康に良い理由

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愛和の境地が健康に良い理由



2.理由は心の循環


 何故、頼られ、必要とされ、愛される事で
  健康になれるのか?

 理由は
  心が清流の様に循環している状態になるからです。

 心から相手を思いやるようになると
  心に無限のエネルギーが流れ込みます。
   晴れやかに開放さた気持ちになれます。

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3.思いやり


 相手を思いやり、相手に嫌われずに付き合って行くという事は

 ・自分にこだわり過ぎない、
 ・自分にとらわれない、
 ・自分に引っかって澱まない  

 あたかも清流がながれて循環している
  清い水の様な心の状態になるからです。



4.大抵の人は自分が可愛い



では他人よりも自分が第一と考えるとどうなるのでしょう。

  大抵の人は自己防衛本本能がありますので
   自分が一番可愛いです。

  誰でも自分を大切にする気持ちが深くて強いものです。
   自分自身にとらわれてしまうものです。



5.頭の中は自分の事ばかり


  でも度が過ぎると
   頭の中は自分の事ばかり、
 
   自分に何か症状があると気になって仕方なくなります。
    さらに自己チュー(自己中心的)になり、
     鼻持ちなら無い我がままになって
      周りが見えなくなり

  ついには自分のことしか考えられなくなります。


  水の流れに例えると流から外れた所に水溜りができて
   水が腐りボウフラが湧いているような状態です。

  そうなると例えお金持ちでも
   周りの人達が自分から離れて行き、
    心の底から話し合える相手がいなくなります。

6.健康障害


 自分地獄から抜け出せなくなりますと
  自意識過剰となり
   もがいてももがいても苦しさから
    抜け出せなくなります。

 ・誰も自分の言うことに耳を傾けてくれない
   ストレスやイライラ、

 ・寂しさから来る不安神経症 や 睡眠障害
 
 そして不要な心配が病を呼びます
  ・ノイローゼ、神経症、

  ・赤面性や対人恐怖症

  ・潔癖症、拒食症


これらの症状に苛まれていると自律神経が乱れ
  ・体の血行が悪くなり
    胃潰瘍や大腸疾患おきるリスクが高まります。
  ・免疫機能が低下し感染症にかかるリスクが増します。
    
  ・抗酸化力も損なわれ老化が進みます。
    
   この結果、当然健康も損なわれます。

posted by 花翠 at 18:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 愛和 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

どうすれば愛和の境地になれるのか

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どうすれば愛和の境地になれるのでしょう



 

1.頼らせ、必要とされ、愛される存在



 どうすれば 
  頼らせ、必要とされ、愛される存在になれるのでしょうか?
 自分には大したことはできないから
  お金がないから
   容姿が素敵ではないから    
                  なんて諦めないでください。 
 変な宗教に頼らない様に気を付けてください。
  自分でそういう境地になろうとしましょう。

2.何気ない思いやりから


 基本は相手の立場に立って考える事です。

 相手も「自分と同じ考え、同じ気持ちに違いない」と
   一方的に思い込むのは止めましょう。

 自分でも気がつかないうちに
  一方的に自分の意見を押し付けていないか
   気を配りましょう。

3.心の声に耳を傾けましょう


 相手の言葉や同意だけではなく
  相手の気持ち、心の声に耳を傾けましょう。
 相手の気持ちというのは
  言葉やメールだけでは中々分からないものです。

 口では自分に同意してくれていても、
  気が進まない場合もあります。
  「目は口ほどにものを言う」と言う諺がある様に
 
   相手の仕草や表情、ちょっとしたイントネーションにも
    気を配りましょう。

   携帯やメールばかりで交流していないで 
    なるべく相手と直接合って、相手の顔を見て
     お話しする様にしましょう。


4.気軽な挨拶や声掛け


 ではどうすれば相手の心の声が聞こえる様になるかというと

  誰とでも気軽に挨拶できるようにしましょう。
   一寸声をかけ合える様にしましょう。

  なるべく多くの人と交流しましょう。
   と言っても
    会合やパーティに行けと言っている訳ではありません。

    日常、出会うほんの一寸すれ違う人
     ・バスの運転手さん、
     ・掃除のおばさん、
     ・守衛さん、
     ・薬局の薬剤師さん 
     ・日常出会う人、誰とでも
       気軽に挨拶をしたり 一寸した声を交わしましょう。

   「おはようございます。」
   「こんにちは。」
   「こんばんわ。」

 そして相手の表情を見て相応しい会話を選びます。
  自分が遊び盛りの若者でも
   相手が主婦であれば、
   「ようやく天気になって洗濯物を干せるようになりましたね」
  相手が興味を持ちそうな話題を選びます。
   
  相手が一寸でも会話にのって来るようであれば 
   心が交流ができた訳です。
    日常のそんなやりとりを積み重ねましょう。   


5.マイナスの心よりプラスの心


 マイナスの心にとらわれ 
  不平や不満、悪口や非難、落胆や悲観ばかりしていると
   誰も近寄って来なくなります。

   誰だってマイナスの言葉なんか
    聞きたくはないからです。

   何でも良いから
    生きがいや熱中できるもの、
     無心になって打ち込めるものを
      見つけましょう。

 プラスの心を持っている人は 
  明るいオーラを発します。
   明るいオーラを発する人は魅力的です。
    お化粧やエステで念入りにお手入れしている人より
     ずっとずっと魅力的です。
  そういう魅力的な人は
   相手から交流したいと思われるものです。
 
 例え 人生がけっぷちでも、 
  切羽詰っても、
   辛い事、悲しい事、投げ出した事があっても

 明日を信じて
  プラスの心を持ち続けましょう。


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2009年02月09日

ストレス解消

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ストレスを解消しましょう


 ストレスを解消しないで無理を続けていると
  うつ病や躁病のリスクが高まります。
 更に髪の毛が抜けたり白髪になったり
  老化が進むリスクも高まります。  
   

1.健康なストレス解消法


1).仲間と楽しく

 
 @.適度な運動 
  ノルマの様に考えす、ムリせず生活の中で楽しく。
  → 適度な運動
  激しい運動は逆効果です。 

 A.適度な飲酒
  お酒を全然飲まない人より適度に飲む人の方が
   長生きするという調査があります。
   詳細 → 適度なお酒     

 B.体に良い食事 
  血流が悪かったり
  カルシウムなどのミネラル不足が
    イライラや不安の原因になる事もあります。
  美味しいものを楽しく頂きましょう。
   沢山食べるよりも、少量味わって頂く事がお勧めです。
   詳細 → 体に良い食事


 C.無心に打ち込める趣味を持ちましょう。
  一時的にでも
   悩み、心配、怒り、不安を一切忘れられて
    無心に取り組める趣味を持ちましょう。  
 
  私は陶芸と園芸に打ち込んでいます。
   特に作品を撮影し自分のサイトに掲載して
    お便りをもらえると大変嬉しいです。

 これらを気の合う仲間と
  楽しくおしゃべりをしてながら
   できるだけ笑って行ういましょう。
  
  笑う事はストレスの解消に最適です。
   詳細 → 笑いましょう。

   

2).仲間がいないときは


 @.面白いものを視る時間を持ちましょう。
  落語や漫才、面白い本やDVDを見るとか。

 A.バスタイムでリラックス
  入浴は体を洗うだけでなく、
   心身リフレッシュする大切な時間です。
  詳細 → バスタイムでリラックス


 B.よく眠れる工夫をしましょう。
  心が乱されず、バランスを保つためには
   毎日良く眠れている必要があります。
 
   詳細 → 安眠


2.お勧めでないストレス解消


 

@.ストレス食い、過食、暴飲暴食


  太るだけではありません。
   血管が詰まったり、肝臓が打撃を受けたり、胃や大腸に腫瘍ができたり
    生活習慣病を呼びます。
  ストレス食い、過食、暴飲暴食を続けていると
   やめたくてもやめられないモードに入ってしまいます。  
 
 

A.買い物依存症


  買い物依存症の果ては
   どうしようもない虚無感です。
    買い散らかしたものに埋もれ
     生活費が破たんしますので
      更なるストレスを呼びます。

 

B.弱い者、目下な物に当たり散らす行為

 
 
  屈折した心で憂さ晴らしをすれば
    必ず自分に返ってきます。
  新たなストレスをまき散らす事になります。
   家族が崩壊したり、部下や仲間が自殺してその責任を取る羽目に。   

  辛くても笑って過ごし、他人を思いやる気持ちを失わない事が
   心の強さです。


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2009年02月07日

心の健康のサイトを見て頂きたい方

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こんな方に見て頂きたいです。


心の健康のサイトは
 生きている全ての人に診ていただきたいです。

・若い方


 若いって素晴らしい。夢や希望にあふれ
  どんな事でもチャレンジすれば成し遂げられると思えます。
   でも人の気持ちがあまり読めず
    世間知らずで生意気です。私もそうでした。
 その為、同僚や先輩、上司やお姑さんと衝突します。
  
 又、社会や道徳を否定する不健全な物に不思議と惹かれる時期でもあります。
  

  

・男盛り、女盛りの方、働き盛りの方


 青い時期を通り過ぎて社会で一人前に生きている時
  仕事のストレス、プレッシャー、競争、育児に家事
   嫁姑との諍い、将来への不安、夢や希望の挫折、後悔など。
   
  心を病む原因は幾らでもあります。
     


・お歳をとられた方

   
 自分が歳をとれば人生を達観し悠々自適に暮らせる。
  若い頃はそう思っていました。

 でも現実はホルモンの減少など老化により
  葛藤、あせり、後悔、焦燥感に苛まれています。

 そして 
     若さへの嫉妬、
 さらに 
     死の予感
    
 現実のお年寄りは精神的に苦しみに満ちた毎日ですが
  苦痛を苦痛と感じないほどの鈍感さと諦めで
   これを受け入れているのが現状です。


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心の健康のサイトを見て頂く効果

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心の健康のサイトを見て頂く効果



心の健康が損なわれる原因は
 案外自分自身にあったりするものです。
心の健康を損なう原因を
 自ら作らない様にする効果があります。

 

1.自分の心を見つめましょう


 心の健康の為に自分の心を見つめましょう
  現代科学では心を健康にする方法
   うつ病や躁病予防、心のバランスを保つ方法について
    根本的な事は何もわかってはいないそうです。

  ところが
   不安、いらいら、悲しみ、怒り、嫉妬、絶望、暗い思考、不健全な考え
    人間関係やストレス、あるは加齢で生み出される
     これら心が苦しむ原因は
      あいつが悪い、社会が悪い、世の中が悪い と思えるものですが 
 
  案外
   自分自身の思い込み、勘違い、人に対する配慮の無さ、驕り、傲慢、
    他人との比較 、思いやりの欠如、心の弱さ、心の迷い など
   心が苦しむ原因は
    案外自分自身に原因があったりするものです。
   
 

2.日常生活でムリなく実践


 心の健康の為に日常生活でムリなく実践しましょう。
 
  フロイトやユングなど精神医学は西欧で発達したものですが
   日本には自然に習いあるがままを受け入れる”禅”
    という素晴らしい精神文化があります。

  日本の”禅は”心を健全にする実践方法として
    欧米でも広く引用されています。
      
  禅は難しい思想を理解したりや厳しい修行をしなくても
   普通の人が日常生活でムリなく実践でるものです。






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心の健康サイトの開設理由<

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心の健康サイトの開設理由



1.こころの病の苦しみ


今、こころの病で苦しんでいる人が大勢います。
 職場や家庭での人間関係に悩んだり、将来への不安、ストレスなど。
  真面目な人ほど心に病を抱えている様です。
 うつ病や躁病にかかると
  仕事や家庭、就学に支障をきたしたり
   最悪自殺につながりますので 是非予防したい病気です。 

2.心の健康こそ生命力アップ


 又、体の健康、アンチエイジングの為に色々な事が言われています。
  食べ物、
  サプリメント
  適度な飲酒
  適度な運動
  規則正しい生活
  健康診断
 
 でもこれらの努力より、もっともっと 
  体の健康に影響力があるという仮説があります。
   明るく前向きな心が生命力を高めると言うです。
  
 ・昔から病は気からと言います。
  ガンを告知された人が
   落ち込んで、ガン以上に体が病む例が報告されています
 ・逆に、笑いを治療に取り入れて不治の病が治った例もあります。
 

3.未病段階で予防


 心の病も生活習慣病と同じ様に
  発病後の治療より 未病段階で予防が大切です。
   
 その為に、どうすれば 
  リストラされそうになっても、家族でいさかいが起きても
   不治の病と告知されても、夢や希望が失われても

 心を健康にできるのかを伝えたいと
  思います。
      
 

4.私も崖っぷちの人生


 私も崖っぷちの人生を生きています。
  我ながらよく落ち込まず、へこまず
   諦めないものだと思います。

 そんな自分だからこそ
  自分で実践した事や最新情報、考えを発信し
    心の健康で悩む人たちと思いを一緒にしたいです。


タグ:心の健康
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2008年12月28日

笑いましょう。

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健康でいる為に笑いましょう。


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1.笑いは自然な腹式呼吸


 笑いには
  「悪い物を吐きだす」と言う意味が含まれています。
 
  これは腹式呼吸の腹を凹ませ
   深く息を吐く行為通じます。
  
  腹式呼吸には
   体内への十分な酸素の供給や血行促進など
    体の健康に良いだけでなく
    ストレス解消、リラックスなど
     心の健康にも良い効果があります。
   詳細はこちら → 腹式呼吸


2.笑いは免疫機能を上げます。


 笑いは体の免疫機能を上げます。
  免疫機能が上がると言うことは
   病気にかかりにくくなる事です。

 例え病気にかかっても
  治りやすくなると言う事です

 ・白血球の一つである
   リンパ球が元気になります。
    リンパ球はがん細胞や細菌に感染した病気の細胞を
     死滅させます。
  笑うと免疫力が上がります。

 ・また白血球の一つである
    ナチュラルキラー細胞も元気になります。
     がんの退治に頑張ります。

  笑うと免疫力が上がります。
 
 逆に、くよくよ めそめそしていると免疫機能が下がります

笑いは幸運をもたらします。


 「笑う門には福来る」と言います。
  何故でしょう?
     
  健康的な笑いは
   心が明るく前向きになる為です。
    運勢は心が明るく前向きだと上向きます。
  続きはこちら → 明るく前向きな心が運勢アップ

 



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2008年11月14日

明るく前向きな心が生命力アップ

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何故、明るく前向きな心が生命力を高めるのか?

気力、体力、知力 は私達の生命の力です。

いつも明るく元気、前向きな気持


 いつも明るく元気、前向きな気持ちでいると
  潜在意識が良い方に働きます。
  潜在意識が良い方に働けば
   自然治癒力も高まります。

1.自律神経


 私達の生命の力を生み出すエネルギーの元は内臓です。
  内臓は自律神経によってコントロールされています。

  詳細を読む → 自立神経の役割

2.血流


 私達の脳がリラックスしてくつろいで安定すると
  自立神経が整い、血液の循環も大変良くなります。
   これにより自然治癒力が増すものと考えられます。

 血液が元気は体の健康の基本です。
  ご参考 → 血液が元気

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2008年10月10日

潜在意識

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潜在意識


 どうすれば明るく前向きな心でいられるのか
 決め手は自己暗示で潜在意識に働きかける事です。

プラス思考で自己暗示


常日頃から
 強い信念をもって
  自分で自分に暗示をかけましょう。
・何かに取り組んでいるとき
 →「できる、できる、私に願望は必ず達成でききる。」

・病でも、運勢が悪くても
 →「きっと治る」、「きっと良くなる。」、

・努力しても苦労してもいつまでたっても良くならなくても
 →「必ず上手くいく。」、「必ず道は開ける」

・危機的状況でも
 →「きっと乗り切れる」

・挫折しても、
 →「絶対に立ち直れる。」


決め手は自己暗示です


 決め手は自己暗示で潜在意識に働きかける事です。

良くなる、上手く行くと自己暗示の効果は
暗示をかける時の真剣さ × 暗示の繰り返し回数  で決まります。

人は誰しも
 迷うもの、不安になるもの、取越し苦労をするものです。

意識がはっきりしている時は
・マイナスの観念にとらわれえたり
・やっぱり駄目なんじゃないかと
  迷いにとらわれてしまいます。

そこで
 自分がウトウトしている時間を上手く利用します。

・寝入り際のウトウトしている時
・覚めのウトウトしている時 

そんな時は、私達の顕在意識は休んでいます。
 顕在意識が休んでいるので
 ・「どうせ駄目だ。」とか
 ・「こんな事やっても無駄だ。」という
マイナスの観念にはとらわれません。

でも完全に意識が眠っている訳ではありませんので
 暗示の言葉を受け入れる事ができます。
・寝入り際を「人生のゴールデンアワー」
・寝覚めを「人生のシルバーアワー」
と言います。

このウトウトしている時に
プラス思考で自己暗示をかける習慣を身に着けましょう。



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怖いくらい願望がかなう3分セラピー (王様文庫)

怖いくらい願望がかなう3分セラピー (王様文庫)

  • 作者: 安田 隆
  • 出版社/メーカー: 三笠書房
  • 発売日: 2007/03
  • メディア: 文庫



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2007年08月10日

心の力 EQとは

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EQとは


EQとはEmotional Intelligence の略です。
直訳すると感情をコントロールする知性とでも申せましょうか。
学力試験や知能テストで測定される能力とは異質の頭の良さです。

EQとは次の様な心の力


と説明されています。

・自分の本当の気持ちに素直に
 心から納得できる決断を下す力。

・カッとする様な目、ぞっとするような目に合っても
 衝動を自制し怒りとか不安を抑える能力

・一生懸命取り組んできたことが上手く行かず
 挫折する事があっても 自分を自分で励まし
 諦めずにやり抜こうとする能力

・相手の気持ちや考えを理解して
 (自分の意見を押し付ける事無く)
 心から共感しあえる能力


・集団の中で調和を保ち、協力し合う能力






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posted by 花翠 at 22:41| Comment(0) | TrackBack(0) | EQ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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